آیا می دانستید که مصرف روزانه پسته اکبری تواضع می تواند به شما در دستیابی به سلامت کلی و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها مانند دیابت و فشار خون کمک کند؟
چرا باید هر روز پسته بخورید؟
پسته نه تنها خوشمزه است، بلکه منبع تغذیه خوبی نیز هست. آنها فواید زیادی ارائه می دهند که تقریباً تمام عملکردهای بدن را پوشش می دهند.
اگرچه تمام مغزها بسیار مفید و مغذی هستند، اما پسته با ارزش غذایی کامل و فواید بسیار خوبی که برای بدن دارد از بین مردم متمایز است. آنها یکی از آجیل هایی هستند که دارای بیشترین فیبر و چربی هستند و همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و اسیدهای چرب ضروری هستند.
آنها بومی شرق هستند و هزاران سال است که خورده می شوند. در حال حاضر کشوری که بیشترین تولید پسته را دارد ایران است. در اینجا ما بزرگترین فواید سلامتی این آجیل خوب را برجسته خواهیم کرد.
آنها ضد آب هستند. پسته ادرار آور است. پسته به دلیل محتوای بالای پتاسیم موجود در آن می تواند مایعات را از بین ببرد. آنها به کاهش وزن و کاهش تورم به خصوص در معده و پاها کمک می کنند. آنها همچنین در برابر ادم موثر هستند.
آنها سلامت قلب و عروق را تقویت می کنند. پسته یک درمان عالی برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. به لطف محتوای بالای فیتواسترول، آرژنین، رسوراترول و لوتئین، آنها می توانند:
- فشار خون بالا را کاهش دهید.
- کاهش کلسترول
- مراقب ماهیچه های قلب باشید.
- جلوگیری از تصلب شرایین
- آنها سیستم عصبی را متعادل می کنند.
پسته به دلیل محتوای بالای منیزیم که یک ماده معدنی است که سیستم عصبی را برای متعادل کردن آن تغذیه می کند، متمایز می شود. به این ترتیب می توانید از بیماری هایی مانند اضطراب، عصبی بودن، افسردگی، استرس و بی خوابی پیشگیری کنید.
آنها آنتی اکسیدان هستند. آنها حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان مانند ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم و رسوراترول هستند. اینها شما را در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، چه در سطح سلولی و چه در خارج، محافظت می کنند. به این ترتیب از پیری زودرس جلوگیری می کنید.
