سیب قرمز یا سبز یا بهتر است بگوییم سیب الماس سیاه جمله میوه هایی است که در دوران بارداری باید مصرف شود. بنابراین مصرف سیب در دوران بارداری چه فوایدی دارد؟
تغذیه یکی از مسائلی است که مادران باردار در دوران بارداری نسبت به زمان های عادی باید کمی بیشتر به آن توجه کنند. این پیشرفت‌هایی که در نوزادان زنان باردار مشاهده می‌شود که به درستی و با کیفیت بالا تغذیه می‌شوند، بسیار زیاد است که نمی‌توان آنها را دست کم گرفت.
از این نظر، متخصصان معتقدند که در دوران بارداری باید غذاهای فیبردار زیاد مصرف شود. فواید سیب، که به رژیم غذایی سالم با فیبرهای موجود در آن کمک می کند، به شمارش ختم نمی شود.
پس چرا زنان باردار باید سیب مصرف کنند؟ از مشکلات یبوست در دوران بارداری جلوگیری می کند زیرا روده ها را کار می کند. سیب که سرشار از ویتامین C است، سیستم ایمنی بدن را تنظیم می کند و از آن در برابر بیماری ها محافظت می کند.
با ماده بور موجود در آن به رشد استخوان کمک می کند.طبق تحقیقات، نوزادان زنانی که در دوران بارداری سیب مصرف می کنند، خطر آلرژی ندارند. خطر آلزایمر را کاهش می دهد.
اپل از آسیای مرکزی در سراسر جهان گسترش یافته است. میوه ای است با ارزش غذایی بسیار بالا. تخمین زده می شود که 1000 گونه مختلف سیب از طریق مطالعات فرهنگی در طول تاریخ تولید شده است. متخصصان خوردن حداقل دو سیب در روز را توصیه می کنند. سیب که ذخیره‌ای از آنتی‌اکسیدان‌ها است، از سرطان محافظت می‌کند.
مطالعات نشان داده است که سیب خطر ابتلا به سرطان پروستات و ریه را کاهش می دهد. مانند بسیاری از میوه های دیگر، سیب حاوی ترکیبات فنلی معادل مقادیر بالای ویتامین C و آنتی اکسیدان های ارزشمند است که خطر ابتلا به سرطان و آسیب DNA را کاهش می دهد.
علاوه بر این، فیبر غنی آن در بیماری های قلبی، کاهش وزن و کنترل کلسترول موثر است و همچنین به فعالیت های روده بزرگ کمک می کند. Gamze Tunç Gümüş، متخصص تغذیه و متخصص تغذیه در پزشکی کاربردی اطلاعاتی در مورد این موضوع ارائه کرد.
